na wakacje

To tak przez 2 miesiące w wakacje trenowałem : kosz itd + robiłem pompki i wyciskałem mała sztanga na wytrzymałość:) Co do drążka do podciągam się 14 razy. Panowie plan strone wczesniej:) Zlokajcie:P Thx za odp z wzrostem:)

hehe sezonowiec juz sa wakacje... moze ci sie uda na nastepne

Jak napisal poprzednik....Piotrek uciekl z kraju chwilowo, wiec trza czekac do wrzesnia...ewentualnei zostaja inne sekcje. Treningi bjj w wakacje to: U Rogera(chyba pod GB jest), troche tloczno ale ujdzie w tlumie ;) Skladowa 25, treningi jakos sa w pon sr i czwatek bodajze. W kazdym razie w sr i czw na pewno nie wiem jak z pon. Aha godzina 19. W [...]

na pewno będą mniejsze niż jakbyś przestał całe wakacje ćwiczyć ;)

ja w lipcu wyjezdzam i nie bede mnial dostepu do silki :( wiec jeden misiac codziennie kebaby, w koncu na mase X-D bede sie staral jako tako trzymac diete, ale w sierpniu odrabianie bedzie, nowy sprzet jak uzbieram w wakacje, i odrobi sie zgubione kg

glutamina na hmb szkoda kasy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 [...]

a czego tutaj nie podwarzano?%) za niedługo "dojdziemy" do tego że to nie białko a ww sa budulcem miesni jak można cos podważać jeżeli milony ludzi chwali sobie działanie danego suplementu? mi chodzby nawet Weider%) tłumaczył ze np.przy braniu kreatyny nie potrzebna brać glukozy(co ostatnio coraz czesciej czytam na forum) nie dałbym [...]

[...] lepiej przy codziennych czynnościach nie odczuwam bólu ale przy większych ciężarach jednak coś odczuwam nie byłem od tamtego czasu u lekarza może powinienem to zbadać ... w wakacje planuje zacząć siłke jeżeli ból będzie przeszkadzał zwrócę się do lekarza moglibyście wysłać mi jakiegoś linka z ćwiczeniami na te rotatory ? Zmieniony przez - [...]

nie znajdę tego teraz, ale na T-nation smignął mi dziś jakiś artykuł, jaki wpływ na siłę.sylwetkę mają 2 tygodniowe wakacje.

[...] po szkole to jem ryz i kurczaka Wieczorem to zazwyczaj jem kanapki lub wcale nie jem Wczoraj zjadlem na sniadanie Jogurt naturalny z platkami owsianymi kakao i cynamonem Potem bylem u znajomych to zmowilismt pizze i zjadlem 2 kawalki Wiecej juz nic nie jadlem Teraz zblizaja sie wakacje i chcialbym wprowadzic sobie jakas diete taka 1500 kcal

bede biegał okolo 30 min 5x w tygodniu cwiczyć będde też ćwiczyć na siłce 5 x w tygodniu i tak mam ćwiczyć przez wakacje teraz podnosze 62,5 na ławce to po wakacjach moge liczyć na jaki przyrost siły? dopiero zaczynam z kulturystyką

jeszcze myślałem o takiej opcji aby walnasc sama mete a następnie jak wątroba sie co nieco zregeneruje walnąć wins w tabsach na redukcji ale to troche zabardzo w czasie sie rozciagnie a wakacje blisko Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-06 11:52:46

Dobra jeszcze was trochę pomęczę pytaniami Jako że teraz wakacje dużo wolnego czasu to w dni w które nie robię tego treningu chciałbym się porozciągać. Cy byłoby to wskazane. I czy jest jakiś art który mówi jak taki plan treningowy na rozciąganie sobie ułożyć?

Lifter a ja na Ciebie glosowałem a ty mnie wycinasz Może jak by to przeczytał to by zaczął choć troche chłopak myśleć ale wątpie wkońcu wakacje już się zaczęły mięśnie musżą rosnąć na za tydzień a tu jeszcze trza się uczyć gekon

To zmień Napisz do MaTEO, że chcesz przepisać kod na php. Na bank sie zgodzi W końcu masz wakacje ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Polecam A6w tutaj jest http://www.sfd.pl/temat144665/ bardzo dobry szczegolonie na spalaie tluszczyku ale bardo ciezki jak dla poczatkujacego dlatego przez wakacje bede robil po 1 serii dziennie pozdro

czyli dieta plus Nitro tylko przed treningiem :D?? Nie wiem czy przypadkiem ;d sama dieta nic nie da bo tera nie jestem na diecie :d a w wakacje jak byłem to usiedzieć w miejscu nie mogłem tak mnie energia rozrywała

t0nix zaspany jeszcze jestem bral 100mg na 2 tyg??? rece opadaja. coraz glupsze pytania tutaj padaja. Niech sie wakacje juz koncza bo z tymi sezonowcami ochooyeć idzie. pzdr

ja skonczylem teraz cykl pol roczny , posprzatam receptory i jedziemy z koxem ;-) watpie zebyhm dluzej wytrzymal jak 2 miesiace na ofie ,ale coz , wiadomo wakacje sie zblizaja ,wiec poczekam "moze" na wczesna jesien %-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-04-03 14:33:47

Na ile tam jedziesz? Cholera ludzie wakacje są po to, żeby wypocząć!! JUż nie przesadzajcie z tą siłką.